Simples e rápida, receita de wrap de frango vai bem no lanche ou jantar

Wrap é uma opção de lanche menos calórica e fácil de fazer.

0

O wrap é uma opção saudável e com poucas calorias para o lanche, sendo também uma alternativa ao jantar. Com diferentes combinações, o prato é saboroso, simples e prático de se fazer.

Veja a seguir a receita de wrap de frango:

Receita de wrap de frango
Receita de wrap de frango

Ingredientes:

  • 4 unidades de pão-folha
  • 3 colheres (sopa) de mel
  • 3 unidades (150g cada) de filé de frango em tirinhas
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 1 colher (chá) de mostarda em grãos

Salada de repolho

  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • 2 colheres (sopa) de salsinha picada
  • 2 colheres (sopa) de vinagre de vinho tinto
  • 1 colher (chá) de mostarda de Dijon
  • 1 unidade grande de cenoura ralada
  • ¼ da unidade de um repolho

Modo de preparo:

Prepare a salada. Coloque o repolho numa tigela grande e misture com a cenoura. À parte, misture o azeite, vinagre e mostarda. Regue a salada, mexendo bem para distribuir por igual. Junte a salsinha picada e misture. Reserve. Refogue o frango no azeite quente por quatro ou cinco minutos, isso até dourar e cozinhar por completo. Retire do fogo e junte a mostarda e mel. Mexa bem. Reserve. Aqueça o pão-folha no forno pré-aquecido por 10 segundos e dobre-o ao meio. Espalhe a salada de repolho, cenoura e tirinhas de frango no meio de cada pão. Enrole firmemente e corte ao meio para servir.

Leia também: Dê um up no lanche da tarde com essa receita de churros de doce de leite e creme de avelã

você pode gostar também

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.